ঘন ঘন সর্দি কাশি দূর করার ঘরোয়া উপায়
দেখতে দেখতে শীত কাল চলেই এলো আর এমন আবহাওয়ায় সর্দি-কাশির মতো সমস্যা লেজুড় হতে সময় লাগে না। একটানা সর্দি-কাশি খুবই বিরক্তিকর পরিস্থিতি তৈরি করে। সব সময় কেনা ওষুধের সেবন করাটাও ঠিক নয়। তাই আজ আপনাদের দেব কিছু Natural Cold Remedies, যেগুলো বাড়িতে ট্রাই করলে আপনি সর্দি কাশি ও গলা ব্যথার হাত থেকে দ্রুত মুক্তি পাবেন।
১। গার্গল করুন - সর্দি কাশি হোক বা গলা ব্যথা, শুকনো কাশি হোক হালকা গরম জল করে তাতে সামান্য লবন দিয়ে গার্গল করলে খুব কাজে দেয়। গার্গল করলে গলাব্যথা কম হওয়ার সাথে সাথে কাশিও কম হয় দ্রুত।
২। হলুদের ব্যবহার - সর্দি-কাশি নিয়ন্ত্রণে হলুদ বেশ কার্যকর ঘরোয়া উপাদান। এক গ্লাস গরম দুধের মধ্যে আধা চা চামচ হলুদের গুঁড়ো মিশিয়ে পান করুন। এটি দ্রুত কাশি কমাতে সাহায্য করে।
৩। আদা চা - একটি পাত্রে গরম জল বসিয়ে তাতে পরিমাণ মতো চিনি, অল্প চাপাতা, এক চুটকি গোলমরিচ গুঁড়ো ও সামান্য আদা কুচিয়ে ভালো মতোন ফুটিয়ে চা তৈরি করে নিন। রাতে ঘুমনোর আগে পান করুন খুব ভালো কাজে দেয়৷
৪। মধুর উপকারিতা - মধু আমাদের শরীরকে গরম রাখতে সাহায্য করে। তাই প্রতিদিন মধু সেবনে আমাদের সহজে ঠাণ্ডা লাগে না। রাতে শোওয়ার আগে এক চামচ মধু খেয়ে ঘুমোন আরাম পাবেন৷ মধু কাশি কমানোর পাশাপাশি গলা ব্যথা কমাতেও সাহায্য করে।
৫। তুলসি পাতার ব্যবহার - তুলসীপাতা সর্দি-কাশি দূর করতে বেশ কার্যকর। যদি আপনার ঘন ঘন সর্দি কাশির সমস্যা হয়ে থাকে তাহলে আপনি সারা বছরই তুলসি পাতার সেবন করতে পারেন। একটি পাত্রে এক কাপ গরম জলে কুচোনো আদা, গোলমরিচ গুঁড়ো, একটা তেজপাতা ও ৩-৪ টে তুলসি পাতা ফেলে ফোটাতে আরম্ভ করুন৷ ১০ মিনিট পর সেটা নামিয়ে ছেঁকে নিন এবং তাতে এক চামচ মধু মিশিয়ে সেটা পান করুন। দেখবেন সর্দি ও কাশি কমাতে খুব দ্রুত ফল পাবেন।
৬। গরম জলে স্টিম - বড় বাটির এক বাটি গরম জল নিন তাতে সামান্য Vicks Vaporub মিশিয়ে নিন। এবার টাওয়াল দিয়ে মাথা ঢেকে নিয়ে বাটির কাছে মুখ নিয়ে গিয়ে মিনিট পাঁচেক স্টিম নিন। দিনে কয়েকবার লাগাতার এইভাবে স্টিম নিলে অল্প দিনেই শরীর সুস্থ হয়ে উঠবে। বিশেষ করে কফের হাত থেকে মুক্তি মিলবেই।
১। গার্গল করুন - সর্দি কাশি হোক বা গলা ব্যথা, শুকনো কাশি হোক হালকা গরম জল করে তাতে সামান্য লবন দিয়ে গার্গল করলে খুব কাজে দেয়। গার্গল করলে গলাব্যথা কম হওয়ার সাথে সাথে কাশিও কম হয় দ্রুত।
২। হলুদের ব্যবহার - সর্দি-কাশি নিয়ন্ত্রণে হলুদ বেশ কার্যকর ঘরোয়া উপাদান। এক গ্লাস গরম দুধের মধ্যে আধা চা চামচ হলুদের গুঁড়ো মিশিয়ে পান করুন। এটি দ্রুত কাশি কমাতে সাহায্য করে।
৩। আদা চা - একটি পাত্রে গরম জল বসিয়ে তাতে পরিমাণ মতো চিনি, অল্প চাপাতা, এক চুটকি গোলমরিচ গুঁড়ো ও সামান্য আদা কুচিয়ে ভালো মতোন ফুটিয়ে চা তৈরি করে নিন। রাতে ঘুমনোর আগে পান করুন খুব ভালো কাজে দেয়৷
৪। মধুর উপকারিতা - মধু আমাদের শরীরকে গরম রাখতে সাহায্য করে। তাই প্রতিদিন মধু সেবনে আমাদের সহজে ঠাণ্ডা লাগে না। রাতে শোওয়ার আগে এক চামচ মধু খেয়ে ঘুমোন আরাম পাবেন৷ মধু কাশি কমানোর পাশাপাশি গলা ব্যথা কমাতেও সাহায্য করে।
৫। তুলসি পাতার ব্যবহার - তুলসীপাতা সর্দি-কাশি দূর করতে বেশ কার্যকর। যদি আপনার ঘন ঘন সর্দি কাশির সমস্যা হয়ে থাকে তাহলে আপনি সারা বছরই তুলসি পাতার সেবন করতে পারেন। একটি পাত্রে এক কাপ গরম জলে কুচোনো আদা, গোলমরিচ গুঁড়ো, একটা তেজপাতা ও ৩-৪ টে তুলসি পাতা ফেলে ফোটাতে আরম্ভ করুন৷ ১০ মিনিট পর সেটা নামিয়ে ছেঁকে নিন এবং তাতে এক চামচ মধু মিশিয়ে সেটা পান করুন। দেখবেন সর্দি ও কাশি কমাতে খুব দ্রুত ফল পাবেন।
৬। গরম জলে স্টিম - বড় বাটির এক বাটি গরম জল নিন তাতে সামান্য Vicks Vaporub মিশিয়ে নিন। এবার টাওয়াল দিয়ে মাথা ঢেকে নিয়ে বাটির কাছে মুখ নিয়ে গিয়ে মিনিট পাঁচেক স্টিম নিন। দিনে কয়েকবার লাগাতার এইভাবে স্টিম নিলে অল্প দিনেই শরীর সুস্থ হয়ে উঠবে। বিশেষ করে কফের হাত থেকে মুক্তি মিলবেই।
Comments
Post a Comment